立秋是一个美丽的时节，这个时候的景色和小暑时候不同，没有繁茂的绿叶，只有比较萧瑟的落叶，有一番别样的滋味，这个时候的传统习俗也大多数都以身体养护为主，因为秋天本来就是一个比较需要注意养生的时候。

　　立秋当天是秋天还是夏天

　　立秋到了，但并不代表秋天已经到了，其实我们应该仔细的划分一下季节，我们可以发现立秋这个时间段的平均气候仍然是比较高的，它依旧是属于炎热的夏天，尤其是三伏天甚至都还没有结束，但是由于季节性气候的开始变化，一般进入秋天之后会有一些降温，所以立秋可以算得上是夏天的结束，秋天的开始，算是一个过渡，但并不完全是等于进入了秋天。

　　立秋是末伏的时候吗

　　立秋只是但从名字上来看，可以基本认定的秋天的开始，但是这不代表秋天就是凉爽的天气，因为立秋也是夏天的末尾，这个时候的气候更多的是一种闷热的感觉。立秋”的那一天通常仍处于伏季中期。所谓的“三伏热”分为第一伏、中间伏和最后伏，它的日期由节气和干日及枝日的组合决定。我国传统的推算方法规定，夏至以后的第3个庚日、第4个庚日分别为初伏（头伏）和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。

　　立秋的习俗

　　立秋这个时候的习俗比较多，大多数的习俗都是和传统的食物收成有关。大多数的传统习俗能够给我们一些比较实际的帮助，能让我们的身体状态更好。在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋。”也有迎接秋天到来之意。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。