哺乳期是一个重要的时期，妈妈们的情绪波动极有可能会影响到奶水的多少，如生气、哭等。但是产后正是女性感到郁闷的时期，难免会有一些情绪上的小波动，这可能会造成回奶的现象发生。那么，妈妈们在哺乳期哭回奶该怎么补救呢？

哺乳期哭回奶怎么补救

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。

哺乳期哭回奶的方法

1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。

2、饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。

3、断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。

4、若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊。

5、断奶成功后，建议妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。

因为哭而导致在哺乳期回奶也是可以补救的，妈妈们大可不必因此而自责。只要注意宝宝喂奶时的方法，恢复并保持好喂奶时的情绪，多吃一些有助于下奶的营养品，相信即使有一些情绪上的小波动，也不会对还在哺乳期的宝宝产生过多的影响。