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如何减掉小腹部的脂肪
更新时间:2022-05-19

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题:小腹脂肪越积越多,如何消除这些赘肉呢?

久坐办公室,活动是非常有限的,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上,可别怪说身体没有事先提醒我们呦!

在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢?当然有喽!

首先小编要推荐的是一套非常方便、简单的办公室减腹操:

下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子,不必大空间,就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔!

聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。赶快一起来做一做吧!

如何减掉小腹部的脂肪1

a、坐在椅子前半的位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳轻轻碰触。

如何减掉小腹部的脂肪2

b、保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面对正前方。

如何减掉小腹部的脂肪3

c、另一侧亦同,重复动作约20次,可以创造令人称羡的小蛮腰喔!

如何减掉小腹部的脂肪4

d、双膝并拢,双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离,脸朝正前方但上半身侧倾。

如何减掉小腹部的脂肪5

e、另一边也要重复做同样的动作,交错重复做20次。这样可以紧缩腰侧的腹筋,让身体线条更完美。TIPS:

这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉,只作两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做两三次,每次至少做八拍,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持美美的身材,而且也能舒解紧张的上班压力呢!

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